Противопоказания ик сауна: ᐉ Показания и противопоказания по ИК — меры предосторожности при использовании

ᐉ Показания и противопоказания по ИК — меры предосторожности при использовании

Инфракрасная сауна (противопоказания)

Парение в бане с давних пор считается одним из самых действенных способов оздоровления организма. Это прекрасное средство для поднятия тонуса и получения заряда энергии и бодрости на несколько дней.

Разновидностей бань на белом свете существует великое множество. Есть бани русские, японские, турецкие, финские сауны, а также инфракрасные.

О последних и пойдет речь, поскольку наряду с их неоспоримой пользой есть некоторые тонкости в пользовании ИК-сауны, а также определенные противопоказания, которыми не стоит пренебрегать.

Преимущества и предосторожности

Всем известна потрясающая польза для организма, которую может дать парение при высоких температурах. Это очищение тела от шлаков, токсинов и укрепление иммунитета, активизация биологических веществ, расширяющих сосуды, сжигание лишних жиров и многое другое.

Но при посещении инфракрасной сауны следует также обратить внимание на противопоказания. В частности, они чаще всего относятся к людям, испытывающим проблемы со здоровьем. Для них такие сеансы не всегда могут быть желательными.

В меньшей степени подвержены нареканиям инфракрасные сауны. Противопоказания к ним не такие жесткие, но все же стоит всегда предварительно проконсультироваться со специалистами.

Категорические противопоказания к сауне, при которых не следует принимать данную процедуру:

  • повышенная температура;
  • высыпания на теле;
  • гипертония;
  • вирусные заболевания;
  • болезни кожи;
  • различного рода воспаления.

При пользовании инфракрасной кабиной существует также ряд противопоказаний для детей.

Несмотря на то что здоровый ребенок получит заметный оздоровительный эффект при прогреве тела, есть явные противопоказания сауны:

  • простуда с повышением температуры;
  • обострение хронических заболеваний;
  • послеоперационный и посттравматический периоды.

Любая сауна, даже инфракрасная, может быть нежелательна беременным из-за существенного повышения температуры тела, но о явных противопоказаниях следует консультироваться с врачом.

Итог

Соблюдая необходимые меры предосторожности, можно получить массу преимуществ.

Омолодив организм путем очистки его от шлаков и токсинов, можно существенно повысить иммунитет. Это даст возможность избежать заболеваний, избавиться от лишнего веса и почувствовать себя наполненным энергией и оптимизмом.


Принцип действия ИК сауны отличается от традиционной бани и сауны. Отсутствие горячего воздуха и высокой влажности значительно сужает список категорических противопоказаний, которые характерны для традиционных бань и саун. Например, в обычных банях запрещается посещение лиц с высоким артериальным давлением (гипертония), однако, люди с таким заболеванием спокойно могут посещать ИК сауну. Более того, во время сеанса, артериальное давление в ИК сауне снижается.

Тем не менее, существует ряд абсолютных противопоказаний, такие как: инфекции и контагиозные заболевания; бациллоносительство и паразитарные заболевания, страх и негативное отношение к посещению сауны, психозы и психопатии; эпилепсия.

Если у Вас существует опасение на счет посещения ИК сауны, то лучше посоветоваться с врачом, знакомым с действием ИК сауны.

Инфракрасная сауна: показания и противопоказания

Сегодня достаточно востребованными являются инфракрасные сауны. Они представляют собой специально оборудованную комнату, по периметру которой находятся инфракрасные лампы. Излучение от приборов оказывает разогревающее воздействие на организм. Температура воздуха при этом не очень высокая и колеблется в пределах 38-50 градусов.

Что такое инфракрасная сауна и в чем отличие от обычной?

Инфракрасная сауна – это компактная комната, выполненная из материалов естественного происхождения. Чаще прибегают к использованию дерева. Обычно такие сауны производятся в виде ИК-кабинок. Комнатки рассчитаны на совместное пребывание не более двух человек. Внутри находятся устройства с инфракрасными волнами. Благодаря таким приспособлениям прогреваются тела.

Если брать во внимание общие характеристики, то все бани имеют близкий принцип работы. Отличия в методе передачи тепла:

  • контактное;
  • волновое;
  • конвекционное.

Инфракрасные волны попадают под эпидермис на 4 см, гарантируя прогревание суставов, тела, внутренних органов. В результате такого воздействия повышается выделение пота, но сам воздух не нагревается.

Польза инфракрасной сауны: лечебный эффект

Помимо профилактического воздействия на организм и его укрепления, процедуры помогают справиться с целым рядом болезней. Инфракрасное излучение оказывает хорошее воздействие на тело:

  • нормализует артериальное давление;
  • усиливает результативность излечения ЛОР-болезней;
  • укрепляет стенки капилляров и сосудов;
  • понижает уровень холестерина в крови;
  • содействует заживлению ранок, царапин, ушибов, вывихов, переломов;
  • приводит в норму сон;
  • повышает иммунитет;
  • понижает болезненность в суставах, мышцах, спине;
  • налаживает функционирование почек;
  • содействует устранению гематом и синяков;
  • понижает болезненные ощущения во время критических дней, а также головные боли;
  • содействует успокоению;
  • содействует заживлению рубцов и шрамов;
  • содействует лечению кожных патологий таких, как перхоти, прыщей, дерматита и прочих.

Не использовать процедуры парения в качестве единственного способа терапии. Стоит включать процедуры в состав комплексного лечения.

Польза ИК-сауны: косметический эффект

Полезна ИК-сауна не только для лечения заболеваний. Процедуры помогают решить целый ряд косметических проблем. Во время манипуляций тело человека производит большое количество пота. Благодаря этому наблюдается очищение кожных покровов и устранение ороговевшего слоя кожи. Такие манипуляции необходимы тем, кто имеет проблемы с дермой, страдающим большим количеством прыщей и угрей.

Для получения желаемых результатов помимо процедур необходимо занимать спортом, правильно питаться, использовать специализированные косметические препараты. Инфракрасное излучение ускоряет растворение молочной кислоты, которая возникает во время физических нагрузок. Атлеты постоянно применяют сауну для понижения болезненных ощущений и восстановления организма.

Показания и противопоказания к использованию инфракрасной сауны

Перед тем, как применять ИК излучатели, необходимо познакомиться с противопоказаниями. Иначе может быть нанесен вред организму. Показания к использованию:

  • патологии нервной системы такие, как бессилие, утомляемость, раздражительность, агрессивность;
  • признаки менопаузы;
  • проблемы с давлением и кровообращением;
  • частые простуды и понижение иммунитета;
  • прогрессирование псориаза, крапивницы, экземы, угревой сыпи;
  • патологии опорно-двигательного аппарата такие, как спазмы в мышцах, ревматизм, бурсит;
  • проблемы с пищеварительным трактом.

Противопоказания к процедурам:

  • патологии мочевыводящей системы;
  • патологии, касающиеся предстательной железы;
  • наличие онкологических болезней;
  • кожные патологии в обостренной форме;
  • применение медикаментозных средств;
  • гинекологические патологии такие, как миома, эндометриоз, фиброма;
  • наличие кровотечений и период критических дней;
  • нарушения в функционировании сердечной системы.

Перед терапией проконсультироваться с врачом.

Инфракрасные сауны Санкт-Петербурга

Саун в Санкт-Петербурге есть много, которые оснащены ИК-излучателями. Самые популярные:

  1. ИК-сауна «Тихое место». Порадует особым оригинальным дизайном. Помещение оборудовано качественной древесиной, которая характеризуется дополнительным оздоровительным воздействием. Доступен мини-бар, будет предложен кальян. Работают высококвалифицированные специалисты.
  2. ИК-сауна «На Лермонтовском». Помещение имеет современную ИК-сауну. Она имеет не яркое освещение, а парная оформлена деревянными панелями. В сауне есть бассейн с гейзером, удобные комфортабельные помещения для отдыха, холл с кожаными креслами, мини-бар.
  3. «На Добролюбова». Это ИК-сауна люксового класса. Оформлена в восточном стиле. Стены и потолки произведены из натуральных материалов. Есть плетеные кресла, в которых можно отдохнуть после тонизирующего массажа и водных процедур. После парной клиенты могут окунуться в купель с холодной водой. Также доступен спа-бассейн с подсветкой.
  4. ИК-сауна «На Витебском». Это банный комплекс люксового класса, оснащенный инфракрасной парной. Отличие – стильный дизайн, современная мебель. Сеанс оздоровления можно продлить в спа-бассейне с функцией гидромассажа.

Противопоказания инфракрасной сауны

Не так давно услуги инфракрасной сауны стали предлагаться современными СПА-салонами и спортивными клубами. Сама инфракрасная сауна визуально ничем не похожа на традиционную, но эффекты у них схожи. Прежде чем соглашаться на предлагаемую в СПА-салоне процедуру, необходимо четко понимать что вам ожидать от нее, и отдавать себе полный отчет в ее безопасности.

Содержание:

  1. Принцип действия инфракрасной сауны
  2. Противопоказания инфракрасной сауны
  3. Особенности посещения ИК-сауны

Принцип действия инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна представляет собой деревянную кабинку, внутри которой установлены инфракрасные обогреватели.

Кабинка не зря изготовлена из дерева. Дело в том, что под воздействием тепла, скапливающегося внутри помещения, дерево начинает выделять биологически активные вещества – фитонциды, улучшающие микроклимат ИК-сауны и благотворно влияющие на состояние здоровья человека. Фитонциды растений обладают антибактериальными и противогрибковыми свойствами, очищая атмосферу камеры от патогенной микрофлоры.
Инфракрасное тепловое излучение представляет собой естественные природные лучи, которые выделяются от объекта с высокой температурой. Под воздействием инфракрасного излучения нагревается не воздух, а лишь предметы, которые находятся в поле действия обогревателя.

Нагревание происходит мягко, комфортно, без излишних резких перепадов температуры.
В чем польза ИК-сауны?

Внутри ИК-сауны устанавливают температуру в диапазоне +38…+45 0С, которая оказывает более мягкое прогревающее воздействие на человеческий организм, не оказывая высокой нагрузки на сердце. При этом происходит прогревание тела на глубину до 4 см.

В дополнение к вышесказанному стоит добавить, что прогревание тела человека происходит гораздо быстрее, нежели в традиционных саунах, что позволяет экономить время на этих процедурах. А габариты ИК-саун настолько малы, что их можно устанавливать в обычной квартире.

Противопоказания инфракрасной сауны

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется после консультации с лечащим врачом. Однако, если вы с легкостью без появления отдышки и учащенного сердцебиения выдерживаете прогулку на свежем воздухе в течение 60-80 минут, а быстрая ходьба в течение получаса не вызывает стресс у вашего организма, значит инфракрасная сауна вряд ли окажется вам противопоказанной.

Однако есть заболевания, с которыми не стоит посещать ИК-сауну. Остановимся на них более подробно.

  • Новообразования в теле человека. В данном случае речь идет как о злокачественных, так и доброкачественных опухолях. Тепловой эффект от ИК-излучателей в обоих случаях вызовет рост опухолей. А потому, даже если у вас есть малейшее подозрение о наличии опухоли в вашем организме, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед посещением сауны.
  •  Гнойные процессы в острой фазе. Повышенная температура также вызовет появление и развитие новых гнойников.
  •  ОРЗ и другие заболевания, которые сопровождаются повышенной температурой тела. Противопоказание связано с тем, что повышенная температура тела создает дополнительную нагрузку на сердце, а потому не стоит усугублять этот процесс в ИК-камере.
  •  Туберкулез в острой форме (особенно в открытой). Повышенная температура провоцирует размножение развитие туберкулезной палочки.
  •  Паразитарные и бациллярные инфекции.
  • Алкоголизм (в острой и хронической форме).
  • Атеросклератические заболевания.
  •  Контагиозные (заразные) заболевания.
  • Общее крайнее истощение организма, которое сопровождается пониженным давлением, общим снижением массы тела, слабостью и т.д. В науке это называют кахексия.
  •  Склонность человека к трудноостанавливаемым (профузным) кровотечениям.
  •  Варикозное расширение вен. Варикоз не терпит продолжительного воздействия высоких температур, а потому посещать ИК-сауну с проявлениями ВРВ не стоит.
  •  Менструация у женщин. Во время менструального цикла во избежание открытия активного кровотечения не рекомендуется посещать сауны вообще, и ИК-сауны в частности.
  • Гипертония. ИК-сауны противопоказаны при повышении давления высшее 200 мм.рт.ст.

Особенности посещения ИК-сауны

И напоследок хотелось бы отметить следующие факты об ИК-сауне, которые должны знать все:
– нельзя после принятия ИК-сауны принимать контрастный холодный душ, даже если у вас здоровое сердце;
– следите за температурой конечностей: если при нагревании тела они остаются у вас холодными, стоит прекратить сеанс, т.к. контрастность температур в организме может вызвать судороги;
– при посещении ИК-сауны с детьми следите за продолжительностью сеанса. Для детей рекомендуется проводить в сауне не более 15-20 минут.

Если придерживаться все этих рекомендаций, то от ИК-сауны вы получите потрясающий оздоровительный и косметический эффект.

Инфракрасная сауна и противопоказания

Перед процедурами в инфракрасной сауне, если вы испытываете недомогание, вам обязательно следует посоветоваться с врачом. Если вы принимаете какие-нибудь лекарства, назначенные вам, проконсультируйтесь у фармацевта или врача о том, как может измениться воздействие этих лекарств на ваш организм, если вы будете посещать инфракрасную сауну.


Помните, что обширные грибковые или острые инфекционные поражения кожи являются несомненными противопоказаниями для посещения ИК кабины.


Также противопоказаниями к посещению инфракрасной сауны  могут быть сильные повреждения суставов. Вам нельзя их нагревать как минимум в течение двух суток, чтобы за это время симптомы опухоли и жара спали. Плохо отвечать на сильное нагревание будут суставы, выделяющиеся хронической опухолью или жаром.


Вам также нежелательно посещать инфракрасную сауну, если в вашем теле находятся хирургические импланты, например искусственные суставы, металлические стержни, протезы и т.п., характерной особенностью которых является способность отражать инфракрасные лучи и поэтому не нагреваться. Если для вас это не является проблемой, посоветуйтесь с хирургом о порядке посещения инфракрасной сауны. Немедленно выйдите из ИК кабины, если почувствовали боль в районе каких-либо имплантов. Также не злоупотребляйте посещениями инфракрасной сауны, если в ваше тело имплантирован силикон, который отличается способностью поглощения инфракрасной энергии. В принципе, никакого большого вреда ИК сауна не принесет, ведь плавиться силикон начинает при температуре 200 градусов по Цельсию. Тем не менее, вы должны знать, что силиконовые протезы или имплантированный силикон нагреваются инфракрасными лучами, в результате чего немного расширяются.

Женщинам нельзя посещать инфракрасную сауну во время менструального периода. Дело в том, что нагревание во время менструального цикла нижней части спины у женщин может привести к временному увеличению количества выделений. Если вы знаете, что такое может произойти, просто не посещайте ИК сауну в этот период. В принципе, беременным женщинам не запрещено локальное применение инфракрасных лучей, но перед посещением инфракрасной сауны обязательно проконсультируйтесь у гинеколога.


Напрочь запрещено посещение инфракрасной кабины людям со злокачественными опухолями. К абсолютным противопоказаниям также относятся системные заболевания крови (например, лейкоз), острые и хронические болезни, которые находятся в стадии обострения. К числу противопоказаний отнесены: сердечная недостаточность более второй степени, повышенная функция щитовидной железы и тяжелые формы стенокардии, фиброаденома, мастопатия, миома матки, заболевания почек и печени и почек с нарушениями функций.


Противопоказаниями к посещению ИК сауны при простуде являются все простудные заболевания, начиная с вируса гриппа и заканчивая простым ОРЗ. Если вы посетите инфракрасную кабину в период обострения и при высокой температуре тела, они непременно осложнятся. А вот если температура вашего тела нормализовалась, прогревание инфракрасными лучами и вправду может помочь.


Инфракрасная сауна способна принести много пользы, это правда. Но не стоит использовать ее как панацею от всех болезней. ИК кабина не сможет заменить назначенного врачом медикаментозного лечения – она может являться лишь способом профилактики. Если же вы сомневаетесь о возможности применения инфракрасной сауны для лечения вашего заболевания, существует необходимость проконсультироваться у лечащего врача.

© 2010, Парилка.by

При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.

польза и вред, излучатели и противопоказания

Инфракрасное излучение присуще всем живым организмам, в том числе и человеку, а наш организм постоянно находится в зоне воздействия теплового, иначе говоря, инфракрасного излучения. Оно исходит от солнца, тепловых приборов, от другого человека или животного. Наши органы чувств ощущают это излучение как тепло. В инфракрасных саунах используется излучатели, длина волн которых близка к излучаемым нашим организмом, что способствует проникновению этих волн в ткани тела на глубину до 4 см. При этом наблюдается постепенное увеличение температуры тела, что приводит к ускорению обменных процессов.

Инфракрасное излучение тела человека

Это изобретение — отличный выход для тех, кто заботится о своем здоровье но не может регулярно посещать парилку. А небольшая кабинка с излучателями может быть установлена даже в квартире. Причем никакой предварительной подготовки: включили и сразу греетесь.

Содержание статьи

Польза от ИК-сауны

При нахождении на солнце мы чувствуем приятное тепло, под воздействием которого мышцы расслабляются, одновременно активизируются обменные процессы. Это воздействие обусловлено инфракрасной частью солнечного излучения. Именно так и работают инфракрасные сауны: излучаемые волны почти не нагревают воздух, воздействуя на наше тело напрямую и нагревая именно его (а еще стены и другие предметы в зоне их действия).

Волны  прогревают кожу глубоко — на 4-5 см. Прогреваются такие глубокие слои, которые в любых других условиях не затрагиваются. При этом температурный режим щадящий: температура в кабинке держится в пределах 43-50°С. При этом кислород не выжигается, жесткого излучения нет, так как нет печи. Вместо печи стоят излучатели. Но все-таки, если атмосфера в кабинке переносится неважно, можно открыть двери. На интенсивность прогрева или эффективность процедуры это не оказывает никакого влияния: греетесь вы не воздухом, а лучами. А им все равно, открыты двери или закрыты.

В результате воздействия инфракрасных лучей разогреваются кости, связки, кожа и мышцы, кровь движется быстрее, перенося большее количество питательных веществ. Все это приводит к тому, что чувствуете вы себя лучше, уходит нервное напряжение и усталость, восстанавливаются силы.

Инфракрасная баня

Все это приводит к повышению  температуры тела примерно до 38,5°С.  В результате начинается обильное выделение пота.   Причем по результатам клинических исследований  пот, выделяемый в инфракрасной сауне, содержит в 4 раза больше твердых частиц (20% против 5%), чем в других банях, т.е. очищение более быстрое.

Посещение инфракрасной сауны позволяет быстрее восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Из мышц быстрее выводится молочная кислота, образующаяся при повышенных нагрузках. После мягкого разогрева лучше двигаются суставы, они практически перестают болеть и эффект ощущается на протяжении нескольких дней (если не перемерзнете потом). Позитивное влияние инфракрасная сауна оказывает на тех, кто страдает от болей в спине:боли становятся не такими сильными, увеличивается подвижность позвоночника. При регулярном посещении также снижаются менструальные боли (посещение во время месячных запрещены из-за возможности кровотечения).

Так как атмосфера в инфракрасной сауне более мягкая, такие процедуры могут принимать те, кому традиционные бани противопоказаны: люди с повышенным давлением, имеющие проблемы с сердечнососудистой системой. После процедуры давление снижается, а регулярное расширение/сужение сосудов из-за нагревания/остывания восстанавливает эластичность кровеносных сосудов, тренируя их. Активное выведение токсинов, в том числе холестерина, препятствует образованию склеротических бляшек. Общее состояние значительно улучшается.

Инфракрасное излучение оказывает также успокаивающее воздействие: улучшается сон,  человек становится более спокойным, легче переносятся стрессовые ситуации.

Можно в посещать инфракрасную сауну и для улучшения состояния при некоторых кожных заболеваниях. Однозначно положительно воздействует эта процедура на кожу с угрями. После посещения уходит воспаление, при регулярном использовании (1-2 раза в неделю) можно вообще от них избавиться. Только заходить в кабинку нужно с чистой кожей, без косметических средств. Лучше становится и при крапивнице, уменьшаются неприятные ощущения при солнечных ожогах. Ускоряется заживление ран и образование новой кожи при ожогах, уменьшаются при этом рубцы.

Важно! При наличии любого заболевания, посещение инфракрасных саун возможно только после консультации с врачом.

Есть еще один положительный момент в посещении инфракрасных саун: из-за активного потоотделения наблюдается стойкий антицеллюлитный эффект и снижение веса. При соблюдении правильного режима питания и достаточной физической нагрузке, похудение может стать значительным. По разным данным за сеанс (20-30 минут) теряется от 400 до 800 ккал (за час бега – 450 ккал). Однако рассматривать инфракрасные сауны как самостоятельное средство для похудения нельзя: только комплекс из правильного питания, достаточной физической активности и инфракрасных процедур может дать устойчивый и значительный эффект. Но, если хотите похудеть и оздоровиться, ходите в инфракрасную сауну.

Инфракрасная сауна — одна из составляющих для похудения

Возможный вред

Как и любая процедура, связанная с активизацией обменных процессов, инфракрасная сауна может быть вредна. Точно вредно превышение длительности процедур (обычно 20-30 минут), не стоит увеличивать мощность. Нельзя пользоваться ею и  во время простуды или вирусных заболеваний, когда температура уже повышена. Под воздействием инфракрасных лучей она стане еще выше, и лучше от этого вам не будет.

То же самое относится и к хроническим заболеваниям во время обострения. Если врач не против, можно греться во время ремиссии, но при обострении этого точно делать не нужно.

Нужно также соблюдать правила посещения инфракрасных саун:

  • Не пользоваться во время процедуры косметикой и любыми косметическими средствами. При разогреве вещества, содержащиеся в кремах, мазях, маслах, гелях и т.п. могут вызвать аллергии, стать причиной появления ожогов.
  • Перед процедурой и сразу после нее, нельзя обильно кушать, хотя и на голодный желудок  — тоже не нужно. Оптимальный вариант – съесть легкое блюдо за час до процедуры.
  • Необходимо соблюдать питьевой режим. В инфракрасной сауне интенсивно потеют. Некоторые «худеющие» стараются за счет этого снизить вес. Но нехватка воды приведет к обезвоживанию, что вызовет образование новых морщин, кожа станет дряблой и серой. В самом тяжелом варианте можно попасть в больницу.  Потому пьем воду небольшими порциями, но часто. Так она не идет в ткани, а выводится почками и через пот.
  • Перед тем, как зайти в кабинку, в горячем душе, смывают все косметические средства с кожи, одновременно немного разогреваясь. Затем хорошо, насухо вытираются: вода замедляет разогрев тела. По той же причине в сауну берут с собой полотенце: для удаления пота. Вообще полотенце — это, наверное, единственный атрибут, который действительно там необходим. Но если вы собрались посетить общественную парилку при спортзале или фитнесс-центре, задайте администратору вопрос: что необходимо взять с собой. В некоторых заведениях инфракрасной сауне требуется наличие тапок, в некоторых – купальника и т.п., но сухое полотенце нужно будет точно.
  • При регулярном приеме лекарственных препаратов, обязательна консультация с врачом: повышенная температура и ускоренный метаболизм могут оказать непредвиденное действие.
  • После процедуры нужно принять прохладный душ и отдохнуть 10-15 минут. Затем, при необходимости, можно воспользоваться кремами или другими косметическими средствами.

Для детей

Посещение инфракрасных саун оказывает положительное воздействие на детский  иммунитет, активизируя защитные силы организма. В то же время повышение температуры тела способствует гибели патогенных микроорганизмов и бактерий. В некоторых медицинских центрах, используют сауны с плиткой из гималайской соли. По мнению специалистов, это способствует максимальному укреплению иммунитета.

ИК-сауна с плиткой из гималайской соли

Так как кожа у детей более нежная, то для них рекомендуется более короткие сеансы (до 15 минут) и меньшая мощность излучения – 65% (для женщин рекомендуемая мощность -75%, для мужчин -85%). В инфракрасных кабинах излучатели установлены в расчете на средний рост взрослого человека, потому детям рекомендуют на голову надевать панамы –чтобы не перегреть голову. Даже если ваш ребенок здоров, обязательно  проконсультируйтесь с педиатром.

Противопоказания

Любые термические процедуры имеют противопоказания, инфракрасное излучение не исключение. Нельзя посещать ИК-сауны при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • Доброкачественные или злокачественные новообразования: повышенная температура может стать причиной их роста.
  • При наличии нейродермитов и кожных заболеваний в период обострения обязательна консультация с врачом.
  • Заболевания предстательной железы, фибромиома, эндометриоз, мастопатия.
  • Сердечная недостаточность, тахикардия, ишемия, очень высокое или низкое давление.
  • Циститы и нефриты во время обострения (посещение возможно после консультации с врачом).
  • Воспаления суставных сумок, артриты, артрозы.
  • Беременность на любом сроке, шесть недель после родов.

Нужно сказать, что посещение инфракрасной сауны при беременности не запрещено, но влияние таких процедур на плод не исследовано, поэтому, лучше от них воздержаться. Нет исследований и насчет излучения в период лактации, но риск тут во много раз меньше, хотя повышение температуры может вызвать «перегорание» молока.

Виды излучателей

Всего различают три вида инфракрасных волн:

  • Длинные (50-2000 мкм, t нагревательного элемента до 300оС)
  • Средние (2,5-50 мкм, t нагревательного элемента 300-600оС)
  • Короткие (до 2,5 мкм, t нагревательного элемента 800оС и выше).

Наиболее комфортное и безопасное для человека длинноволновое излучение. Находиться в зоне его действия можно неограниченное количество времени. Все потому что человеческий организм сам излучает тепло в этом диапазоне (70-200 мкм). Волны такой длины проникают на самую большую глубину в ткани, вызывая ощущение приятного тепла и не оказывая негативного влияния. Волны же средней или короткой длины могут вызвать термические ожоги.

Длинноволновые и большая часть средневолновых излучателей используется обычно для обогрева помещений, причем помещений больших объемов (производственных). Такие обогреватели располагают на большой высоте.

Инфракрасная сауна: своими руками сделать несложно

В небольшие кабинки-сауны устанавливают, как правило, коротковолновые ИК-излучатели. Они бывают керамические, металлические (из нержавейки, оцинкованного или хромированного металла,  специального сплава – инколоя) или из кварцевого стекла. Часто инфракрасные излучатели выполнены в виде трубки, в которой расположена спираль, испускающая излучение в инфракрасном диапазоне. Для предотвращения короткого замыкания спираль залита диэлектриком.

На сегодняшний день, лучшие излучатели – инколоевые (сплав железа, никеля и хрома). Они создают равномерное излучение, обеспечивая глубокий разогрев тела и хороший терапевтический эффект. Есть еще щитовые обогреватели и инфракрасная фольга, но они создают скорее тепловое излучение: слишком мала интенсивность и оно практически полностью поглощается воздухом и обшивкой кабинки. Воздействие на кожу человека ощущается слабо.

Если вы решили сделать ИК-сауну самостоятельно, то необходимо расположить обогреватели таким образом, чтобы добиться равномерного обогрева по всему объему кабины

Инфракрасная кабина своими руками

К достоинствам инфракрасных саун можно отнести легкость их изготовления: сделать своими руками можно за несколько дней, к тому же есть готовые кабинки, которые собираются в считанные часы. Это связано с тем, что не требуется особой теплоизоляции, а для вентиляции достаточно нескольких отдушин, закрытых решетками. Ведь суть процедуры не в высокой температуре или влажности, а в наличии излучения нужной интенсивности.

Главное при строительстве инфракрасной сауны своими руками – разместить излучатели так, чтобы излучение распространялось по всей площади. Так процедуры будут максимально эффективны.

В видео показан вариант ИК-сауны (1000 * 1200 * 1700 мм), которую вполне возможно разместить даже в небольшой квартире.

Заключение

Инфракрасная сауна имеет множество преимуществ: положительно воздействует на все системы нашего организма, способствует выведению токсинов, стимулирует сопротивляемость инфекциям, улучшает общее физическое и психическое состояние. Изготовить  кабинки для инфракрасной сауны намного легче, чем кабинки для финских саун или русских бань.

Польза и вред инфракрасной сауны

На протяжении многих лет для любителей бани существовал один безальтернативный вариант получить удовольствие и оздоровить свой организм. Но технологии не стоят на месте, и в наше время скоростей и усовершенствований прогресс добрался до вековой, традиционной парилки. В конце 70-х годов прошлого столетия японский терапевт Тадаши Ишикава изобрел особый вид прогревания тела с использованием инфракрасных лучей. С помощью его советов по правильному применению излучателей, начали создавать инфракрасные сауны, которые уже до конца 90-х стали популярными практически во всем мире.

Благодаря своему лечебно-оздоровительному эффекту, сравнительно новый вид услуги – инфракрасная сауна, востребована не только в различных спа-салонах, медицинских центрах, фитнес-залах, но за счет своей компактности, и в частном пользовании.

Как работает инфракрасная сауна

Сама сауна представляет собой небольшую кабинку из дерева или другого экологически чистого сырья, со встроенными ИК нагревателями. Кабины оборудованы комфортными сидениями и рассчитаны на 1-5 человек. Принцип действия инфракрасных саун основан на излучении тепловых волн, которые глубоко проникают и прогревают ткани, мышцы, суставы и органы человеческого тела.

Электромагнитные инфракрасные лучи не причиняют никакого вреда организму, в отличие от ультрафиолетовых и рентгеновских, действуют как естественное тепло, например, солнечное. При низкой влажности (так как полностью отсутствует образование пара) высокие температуры (55-60 градусов) переносятся комфортно и легко, что очень хорошо подходит для пожилых людей и детей.

Инфракрасная сауна польза и вред

Каким будет воздействие инфракрасной сауны на организм – полезным или не очень, зависит от нескольких основных факторов:

  • установленной длины волн;
  • интенсивности;
  • периода воздействия;
  • облучаемой площади;
  • личной переносимости инфракрасного излучения.

Если все условия и рекомендации соблюдены, то для посещения ИК сауны практически очень мало противопоказаний. И все же нельзя посещать сауну при:

  • Беременности и месячных, так как нагрев может спровоцировать кровотечения, мастопатии и фибромиомах;
  • Наличие проблем с сердцем и давлением кровеносных сосудов, тахикардии;
  • Злокачественных новообразованиях и лейкемии;
  • Воспалительных и гнойных процессах.

При взаимодействии некоторых видов лекарств с тепловыми процедурами могут наблюдаться побочные эффекты, так что если вы принимаете какие-либо препараты, перед посещением сауны нужно ознакомиться с инструкцией. А еще лучше, чтобы исключить опасение за свое здоровье, проконсультироваться с лечащим врачом.

Лечебный эффект

С самого начала процедуры температура тела поднимается до 38 градусов, что является губительным для всякого рода бактерий и вирусных инфекций. С помощью повышенной реакции потоотделения организм очищается от шлаков и токсических веществ, причем их количество намного превышает вредные соединения, теряемые в обычной бане.

При интенсивном прогревании под действие инфракрасных лучей попадают не только кожа и мышцы, но и внутренние органы нашего тела, при этом:

  • усиливается кровообращение и укрепляются сосуды;
  • тонизируется работа мышц, устраняются суставные и головные боли;
  • успокаивается нервная система;
  • рассасываются гематомы, быстрее заживают травмы и даже переломы;
  • активизируется функционал почек;
  • происходит лечение заболеваний носоглотки и внутреннего уха.

А еще лечебное воздействие инфракрасной сауны заключается в том, что она помогает снизить количество холестерина в крови, а это благотворно сказывается не только на работе кровеносной системы, но улучшает память и повышает мозговую деятельность. ИК лучи расслабляют мышцы тела, вследствие чего человек избавляется от усталости, улучшается настроение, чувствуется приток бодрости и силы.

Согласно некоторым научным гипотезам, инфракрасные лучи имеют отрицательное воздействие на злокачественные клетки, в результате, организм более защищен от раковых болезней. Так что, если у вас нет никаких противопоказаний, ИК сауна – отличная возможность не только получить удовольствие, но и оздоровиться, а также провести профилактику большого числа заболеваний.

Использование в косметологии

Благодаря омолаживающему действию и положительному влиянию на состояние кожи инфракрасные сауны стали востребованы в современной косметологии. Организм тратит большое количество энергии на потоотделение, в результате чего расходуется много калорий, их число за одну процедуру приравнивается к пробежке на 10 км расстояние.

Если совмещать разумные диеты с регулярным принятием ИК-ванн можно за короткое время избавиться от лишних жировых отложений. Усиленная работа потовых желез также способствует основательному очищению кожного покрова, избавлению от омертвевших клеток и грязи, а благодаря интенсивному кровотоку и расширению кровеносных сосудов происходит вытеснение целлюлитных отложений.

После посещения инфракрасной сауны будет очень эффективен лечебный массаж. Даже без специального крема разогретые и расслабленные мышцы легко поддаются действиям специалиста. Уже после одного сеанса вы заметите положительные изменения вашей кожи и организма в целом, а регулярные процедуры принесут прекрасный и продолжительный результат.

ИК сауна для спортсменов

Инфракрасные сауны пользуются большой популярностью у спортсменов- профессионалов и обычных любителей, занимающихся тем или иным видом спорта. Благодаря глубокому разогреву мышц и стимуляции всего организма, быстрее происходит реабилитация после изнуряющих тренировок, восстановление после травм, сжигание лишних жиров.

ИК-излучения помогают поднять тонус, повысить энергетический уровень и силу духа во время соревнований. Такой прогрев рекомендуется делать непосредственно перед состязаниями и тренингами.

Правила посещения инфракрасной сауны

Чтобы оздоровительный эффект от принятия инфракрасных саун был максимальным, а возможные вредные явления свести к нулю, нужно принять к сведению некоторые моменты

  1. Не стоит посещать сауну на голодный желудок, хотя и переедание также будет лишним. Лучше ограничиться низкокалорийным салатом, стаканом свежевыжатого сока. Можно выпить кружечку зеленого чая или минеральную воду с лимоном, это хорошо компенсирует потерю жидкости во время процедуры;
  2. Требуется проследить за тем, чтобы кабинка была хорошо проветрена, а температура воздуха нагрелась до 40 – 50 градусов;
  3. Перед началом сеанса желательно воспользоваться душем, смыть химические и косметические средства с лица и тела, тем самым исключить опасность аллергических реакций. После душа насухо вытереться;
  4. Не забывайте взять с собой полотенце, легкую шапочку, и если вы находитесь в общественном месте, резиновую обувь;
  5. На начальном этапе не стоит проводить процедуру более 20 минут. В последствие, когда организм приспособится к непривычным условиям, время пребывания в ИК кабинке можно постепенно увеличивать;
  6. После сеанса следует принять душ, отдохнуть, выпить воды или чая, при необходимости применить питательный крем.

Читайте также почему после бани болит голова и польза и вред гималайской розовой соли

Если вы идете в сауну чтобы откорректировать фигуру, полезно перед этим посетить фитнес-центр или позаниматься в тренажерном зале.

Специалисты рекомендуют принятие инфракрасных ванн не чаще двух раз в неделю. Если вы хотите побыстрее избавиться от лишних килограммов, можно ходить, например, через день. В этом случае не помешает консультация специалиста. Главное – разумный подход, а как часто посещать подобные процедуры подскажет ваше здоровье и самочувствие. Каждый должен найти свой оптимальный вариант, при котором ему будет комфортно, а польза от сауны получится максимальной.

Показания и противопоказания к инфракрасной сауне | Статьи

Показания и противопоказания к инфракрасной сауне

Инфракрасная сауна, эффект от которой ценится многими людьми, является поистине уникальным изобретением. Тепло, возникающее в теле под воздействием ИК-лучей, не обжигает, а целенаправленно восстанавливает организм, омолаживая и оздоравливая его.

Однако вполне понятно, что любое внешнее воздействие на тело человека влечет за собой последствия, которые могут быть как положительными, так и крайне негативными. Так и инфракрасная сауна имеет свои показания и противопоказания. Поэтому не стоит думать, что посещение сауны абсолютно безвредно, – прежде чем зайти в кабинку и попариться, следует внимательно ознакомиться с инструкцией, а также посетить врача.

Полезные свойства ИК-сауны

В кабине сауны установлены специальные инфракрасные излучатели, которые воздействуют именно на находящегося внутри человека. Воздух в самой сауне не нагревается, а вот кожные покровы – другое дело. Луч проникает приблизительно на 4 см вглубь тела, заставляя активно работать потовые железы и запуская обменные процессы в организме. Таким образом, можно заявить, что сауна на здоровье человека влияет весьма положительно.

Обратите внимание: ИК-волны – это один из способов передачи тепловой энергии от объекта к объекту. Подобные излучения выделяют любые теплые предметы, а потому – они являются вполне безопасными. Естественно, при условии, что вы будете использовать их разумно, грамотно и по инструкции.

Интересно и то, что большинство саун такого типа изготавливается из натурального дерева. Нагреваясь, этот материал выделяет фитонциды – биологически активные вещества, которые либо полностью убивают разнообразные болезнетворные бактерии, грибки и пр., либо замедляют их развитие и рост. Из-за этого многие считают, что их спасет инфракрасная сауна от простуды, однако это – спорный вопрос. Одни источники утверждают, что при простудных заболеваниях посещение сауны бесполезно, другие – что после проведенного получаса в кабинке с ИК-лучами можно значительно быстрее выздороветь.

Что ж, спорные вопросы мы затрагивать не будем, а расскажем вам о том, в чем действительно уверены и чего на самом деле можно достичь, если регулярно париться в инфракрасной сауне.

Так, положительное влияние сауны доказано при:

  • Проблемах с кожей.

Инфракрасная сауна, отзывы врачей на эту тему весьма однозначны, позволяет ускорить регенерацию кожи. Благодаря этому клетки дермы обновляются быстрее, а это, в свою очередь, способствует омоложению и скорейшему заживлению рубцов. Также под воздействием ИК-лучей пропадают угри, псориаз, экзема и пр.

  • Постоянной усталости.

Иногда человеческое тело нуждается не столько в оздоровлении, сколько в полноценном отдыхе. И инфракрасная сауна способна это дать – под воздействием тепла мышцы расслабляются, а в кровь выбрасывается порция эндорфинов (гормонов счастья).

  • Проблемах терапевтического характера.

Всего полчаса, проведенные в кабинке сауны, позволяют человеку получить заряд бодрости и энергии. Ведь в течение этого времени органы насыщаются кислородом, увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов в крови, улучшаются обменные процессы в организме.

  • Борьбе с лишним весом.

Весьма эффективна инфракрасная сауна для похудения, ведь под воздействием излучения ускоряется метаболизм и активно сжигаются калории. Однако стоит помнить, что для хорошего результата нужно не только париться, но и следить за питанием, и заниматься спортом. В противном случае сауна для живота, а точнее – для его уменьшения, будет бесполезна.

  • Регулярных вирусных заболеваниях.

Посещая сауну с ИК-излучением постоянно, вы можете предотвратить развитие различных заболеваний, которые вызывают вирусы. А если вы уже, к сожалению, заболели, то – ускорить время выздоровления.

  • Болях в суставах, мышцах, внутренних органах.

Волны, которые выделяют специальные излучатели внутри кабины сауны, отлично прогревают кожные покровы и мышечные ткани, внутренние органы, суставы и кости. А как известно, тепло превосходно воздействует на нервные окончания и близлежащие к ним ткани. Таким образом, избавиться от боли можно, лишь попарившись 15-20 минут.

  • Постоянных физических нагрузках.

Спортсмены считают, что инфракрасная сауна после тренировки просто незаменима. Ведь с ее помощью можно не только хорошенько разогреть натруженные мышцы, но и вывести из организма молочную кислоту. А ведь именно застой этого вещества в мышечной ткани приводит к последующим после тренировки болям.

Как видите, показаний к использованию ИК-сауны более чем достаточно. Однако что же можно сказать о противопоказаниях? Давайте разберемся.

Когда посещать сауну нельзя?

Во-первых, даже если вы находитесь в отличной физической форме, следует помнить, что использоваться инфракрасная сауна должна по правилам, как то:

  • Не париться при серьезных заболеваниях.
  • Снимать всю косметику.
  • Не использовать эфирные масла.
  • Избегать слишком частых процедур (не злоупотреблять) и пр.

Также важно знать, когда посещение сауны противопоказано. Так, ни в коем случае нельзя париться при:

  • Наличии различных опухолей.
  • Гнойных процессах в организме.
  • Повышенной температуре.
  • Туберкулезе.
  • Атеросклерозе.
  • Диабете.
  • Склонности к профузным кровотечениям.
  • Посттромбофлебитическом синдроме.
  • Беременности.
  • Серьезных болезнях сердца.
  • Фиброме матки и пр.

Полный список вам сможет дать только врач. Поэтому если вы знаете, что нездоровы, или подозреваете это – воздержитесь от процедур до посещения специалиста.

Что ж, думаем, данная статья была для вас познавательна, и теперь вы понимаете, чем полезна сауна после тренажерного зала и почему далеко не всем и не всегда следует ею пользоваться. Если же у вас возникли дополнительные вопросы, то в ZonaSporta.com вам с радостью дадут на них ответы. Звоните – наши специалисты являются профессионалами и обязательно помогут вам разобраться с особенностями эксплуатации инфракрасных саун.

Противопоказания для сауны — ТАО ЦЕНТР ИСКУССТВ

Как и в случае со всеми медицинскими услугами и услугами альтернативной медицины, вы можете подвергнуть себя риску, если будете использовать наши сауны в дальнем инфракрасном диапазоне. Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне НЕ лечат никакие болезни. НЕ пытайтесь самостоятельно лечить какие-либо заболевания с помощью сауны в дальнем инфракрасном диапазоне без прямого наблюдения сертифицированного врача. Если что-либо из перечисленного ниже относится к вам, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием сауны в дальнем инфракрасном диапазоне.

При посещении сауны требуется гидратация. Также рекомендуется пить воду с улучшенной заменой электролитов до, после и во время сауны us age . Лекарства

Лица, принимающие лекарства по рецепту, должны проконсультироваться со своим личным врачом или фармацевтом о возможных изменениях действия лекарств, когда организм подвергается воздействию длинноволновых инфракрасных волн или повышенной температуры тела. Диуретики, барбитураты и бета-адреноблокаторы могут нарушить естественные механизмы потери тепла организмом.Некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут повысить предрасположенность организма к тепловому удару.

Дети

Температура тела у детей повышается намного быстрее, чем у взрослых. Это происходит из-за более высокой скорости метаболизма на массу тела, ограниченной адаптации кровообращения к повышенным сердечным потребностям и неспособности регулировать температуру тела с помощью потоотделения. Перед посещением сауны проконсультируйтесь с детским педиатром.

The Elderly

С возрастом способность поддерживать внутреннюю температуру тела снижается.В первую очередь это связано с нарушениями кровообращения и снижением функции потовых желез. Организм должен иметь возможность активировать свои естественные процессы охлаждения, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела.

Сердечно-сосудистые заболевания

Лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами (гипертония / гипотония), застойной сердечной недостаточностью, нарушением коронарного кровообращения или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на кровяное давление, должны проявлять особую осторожность при длительном воздействии тепла.Тепловой стресс увеличивает сердечный выброс, кровоток, пытаясь передать внутреннее тепло тела внешней среде через кожу (пот) и дыхательную систему. Это в первую очередь связано с серьезными изменениями частоты сердечных сокращений, которая может увеличиваться на 30 ударов в минуту на каждый градус повышения внутренней температуры тела.

Алкоголь / злоупотребление алкоголем
Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется пытаться «выпотеть» после похмелья. Алкогольное опьянение снижает рассудительность человека; поэтому они могут не осознавать этого, когда тело отрицательно реагирует на высокую температуру.Алкоголь также увеличивает частоту сердечных сокращений, которая может еще больше увеличиваться из-за теплового стресса. Если вы чувствуете слабость, тошноту или дискомфорт, немедленно прекратите использование сауны.

Хронические состояния

Рассеянный склероз, опухоли центральной нервной системы и диабет с невропатией — это состояния, которые связаны с нарушением потоотделения.

Гемофилики и / или лица, склонные к кровотечению

Всем, кто предрасположен к кровотечению, следует избегать использования инфракрасных саун.

Лихорадка

Пациенту с высокой температурой нельзя пользоваться сауной Solo® или каким-либо другим типом сауны.

Нечувствительность к теплу
Человек, нечувствительный к теплу, не должен использовать Solo® или любой другой тип сауны.

Беременность

Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием Solo® или сауны любого другого типа, так как повышение внутренней температуры тела может привести к повреждению плода.

Менструация

Нагревание нижней части спины у женщин во время менструального цикла может временно увеличить их менструальные выделения.Некоторые женщины терпят этот процесс, чтобы получить облегчение боли, обычно связанное с их циклом, тогда как другие просто предпочитают избегать использования сауны во время своего цикла.

Травма сустава

Если у вас недавняя (острая) травма сустава, воздержитесь от тепловой обработки в течение первых 48-72 часов после первоначальной травмы или до тех пор, пока не исчезнут симптомы горячего и опухшего сустава. Если у вас есть сустав или суставы, которые постоянно горячие и опухшие, эти суставы могут плохо реагировать на сильное нагревание любого рода.Сильное нагревание строго противопоказано в случае закрытых инфекций, например, зубных, суставов или любых других тканей.

Имплантаты

Металлические штифты, стержни, искусственные суставы или любые другие хирургические имплантаты обычно отражают дальние инфракрасные волны и, следовательно, не нагреваются этой системой. Перед использованием инфракрасной сауны проконсультируйтесь с врачом. Разумеется, использование инфракрасной сауны необходимо прекратить, если вы испытываете боль возле таких имплантатов. Силикон поглощает энергию в дальнем инфракрасном диапазоне.Имплантированные силиконовые или силиконовые протезы для замены носа или уха могут нагреваться дальними инфракрасными волнами. Поскольку силикон плавится при температуре более 200 ° C (392 ° F), а наш силикон нагревается только до 145, использование инфракрасной сауны должно быть нормальным. По-прежнему рекомендуется проконсультироваться со своим врачом и, возможно, с представителем производителя имплантата, чтобы убедиться, что использование наших саун не повлияет на ваши имплантаты.

Кардиостимулятор и / или дефибриллятор

Магниты, используемые для сборки наших саун, могут прерывать кардиостимуляцию и подавлять работу кардиостимуляторов, поэтому использование наших инфракрасных саун не рекомендуется.Пожалуйста, обсудите со своим врачом возможные риски, которые это может вызвать.

Противопоказания для сауны с дальним инфракрасным излучением — mke mindbody wellness

СОВЕТЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Любое из описанных ниже противопоказаний потребует от вас осмотрительности для вашего собственного благополучия. Перед использованием инфракрасной сауны при тяжелых заболеваниях или беременности необходимо получить разрешение от врача.

Лекарства — диуретики, барбитураты и бета-адреноблокаторы могут нарушать естественные механизмы потери тепла организмом. Антихолинергические препараты, такие как амитрипталин, могут подавлять потоотделение и могут предрасполагать людей к тепловой сыпи или, в меньшей степени, к тепловому удару. Некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут повышать предрасположенность организма к тепловому удару.

Беременность / кормление грудью — Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом перед использованием инфракрасной сауны. Требуется согласие врача.Если вы кормите грудью, не пользуйтесь инфракрасной сауной. В процессе детоксикации токсины попадают в грудное молоко.

Менструация — Нагревание нижней части спины у женщин во время менструального периода может временно увеличить их менструальные выделения.

Пожилые люди — тело должно иметь возможность активировать свои естественные процессы охлаждения, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела. По мере взросления наши тела естественным образом теряют эту способность. Гости старше 70 лет могут посещать инфракрасную сауну, но при более низкой температуре.

Сердечно-сосудистые заболевания — Лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами (гипертония / гипотония), застойной сердечной недостаточностью, нарушением коронарного кровообращения или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на кровяное давление, должны проявлять осторожность при длительном воздействии тепла. Тепловой стресс увеличивает сердечный выброс и кровоток, пытаясь передать внутреннее тепло тела внешней среде через кожу (пот) и дыхательную систему. Это происходит в первую очередь из-за серьезных изменений частоты сердечных сокращений, которая может увеличиваться на тридцать (30) ударов в минуту при повышении внутренней температуры тела на каждый градус.

Алкоголь / Злоупотребление алкоголем — Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется пытаться «пережить» похмелье. Алкогольное опьянение снижает рассудительность человека; поэтому он / она может не осознавать, когда тело отрицательно реагирует на высокую температуру. Алкоголь также увеличивает частоту сердечных сокращений, которая может еще больше увеличиваться из-за теплового стресса. Гости, которые выглядят в состоянии алкогольного опьянения или сообщают нам о потреблении алкоголя до посещения сауны, теряют свое назначенное время приема, и им не будет предоставлено никакой компенсации или кредита.

Хронические состояния / заболевания, связанные с пониженной способностью к потоотделению — рассеянный склероз, опухоли центральной нервной системы и диабет с невропатией — это состояния, которые связаны с нарушением потоотделения.

Гемофилики / лица, склонные к кровотечению — следует избегать использования инфракрасных саун всем, кто предрасположен к кровотечению.

Лихорадка — Человек с высокой температурой не должен пользоваться инфракрасной сауной до тех пор, пока температура не спадет.

Нечувствительность к теплу — Человек с нечувствительностью к теплу не должен пользоваться инфракрасной сауной.

Травма сустава — Если у вас недавняя (острая) травма сустава, не следует нагревать его в течение первых 48 часов после травмы или до исчезновения симптомов опухания. Если у вас есть сустав или суставы, которые постоянно горячие и опухшие, эти суставы могут плохо реагировать на сильное нагревание любого рода.

Имплантаты — металлические штифты, стержни, искусственные суставы или любые другие хирургические имплантаты обычно отражают инфракрасные волны и, следовательно, не нагреваются этой системой. Тем не менее перед использованием инфракрасной сауны проконсультируйтесь с врачом.

Кардиостимуляторы / дефибрилляторы — Магниты, используемые для сборки инфракрасных саун, могут прерывать кардиостимуляцию и подавлять работу кардиостимуляторов. Пожалуйста, обсудите со своим врачом возможные риски в этом случае.

В редких случаях, когда вы испытываете боль и / или дискомфорт, немедленно прекратите использование сауны и выйдите из нее.

Преимущества и противопоказания инфракрасных саун

Хотя сауны существуют примерно с 1112 года нашей эры, согласно письменным источникам в Финляндии, технологии сауны за последние годы значительно продвинулись вперед.В DTX Cellular Evolution мы используем инфракрасные сауны Sunlighten Full Spectrum, потому что эти сауны предлагают короткие, средние и дальние инфракрасные лучи для полноценного терапевтического опыта.

Инфракрасные сауны обладают многочисленными преимуществами для здоровья, которые превосходят традиционные сауны из-за различных длин волн инфракрасных волн, проникающих в клеточные ткани. Однако инфракрасные сауны подходят не всем, поскольку людям с определенными заболеваниями, возможно, придется проконсультироваться со своим врачом, прежде чем начинать этот вид терапии.Независимо от того, какие изменения вы планируете внести в свой распорядок ухода за собой и здоровье, важно поговорить со своим врачом, прежде чем менять образ жизни с помощью лечения или терапии.

Преимущества инфракрасной сауны

Проведение времени в инфракрасной сауне дает огромное количество преимуществ для здоровья. Инфракрасные сауны являются эффективным средством лечения и профилактики, которое может дать толчок приверженности к более здоровому образу жизни, а также сохранить хорошее здоровье на долгие годы.Инфракрасные сауны помогают организму избавиться от накапливающихся со временем токсинов, таких как ртуть и свинец, и выводят токсины из организма.

Вот некоторые из многих преимуществ инфракрасной сауны, которые испытали наши клиенты:

Детоксикация — Потоотделение — один из лучших способов избавить организм от токсинов, тем самым вывести токсины и восстановить организм. В то время как обычные сауны определенно помогают вам попотеть, инфракрасные сауны доказали свою эффективность в выводе токсинов через пот из-за дальних инфракрасных лучей.

Расслабление — Тепло от сауны способствует расслаблению, оказывая парасимпатическое воздействие на организм, которое помогает ему регулировать стресс и справляться со стрессом, поскольку снижается уровень кортизола, известного как гормон стресса. Это помогает расслабить напряженные мышцы и снять напряжение в точках тела.

Устранение депрессии — Так же, как инфракрасные лучи помогают регулировать уровень гормонов и сдерживать хроническую боль, они могут помочь регулировать ваше настроение, снижая стресс, усталость и боль. Это может помочь клиентам справиться с депрессией, поскольку их общее самочувствие и качество жизни повышаются за счет большей энергии, меньшего количества болей и болей и более ясного состояния ума.

Улучшение функции сердца — Доказано, что регулярные сеансы инфракрасной сауны нормализуют или снижают кровяное давление и холестерин, помогают предотвратить высокое кровяное давление и уменьшают вариабельность сердечного ритма — стабилизация сердечного ритма благодаря терапии, вызывающей реакцию организма, аналогичную тому, как мы отвечать на упражнения. Когда температура тела повышается, сердце все больше работает, чтобы стабилизировать температуру.

Снижение веса — терапия в инфракрасной сауне вызывает повышение температуры вашего тела, что увеличивает метаболическую систему, поскольку ваше тело усердно работает, чтобы регулировать свою внутреннюю температуру, подобно тому, как ваше тело реагирует на упражнения.Когда скорость метаболизма увеличивается, ваше тело сжигает больше калорий, что приводит к потере веса. Хотя мы не рекомендуем заменять хорошие упражнения на терапию в инфракрасной сауне, это отличное дополнение к программе похудания или для людей с травмами, которые могут быть не в состоянии тренироваться.

Очищение кожи — когда наш организм избавляется от токсинов, он делает кожу более чистой и здоровой. Некоторые проблемы с кожей вызваны тем, что аллергены и токсины отказываются покидать организм, что можно устранить во время посещения сауны.Лучи в ближнем инфракрасном диапазоне также стимулируют выработку коллагена, который придает коже эластичность и эластичность.

Улучшение кровообращения — Кровообращение увеличивается при повышении температуры тела. Средние инфракрасные лучи особенно эффективны для стимуляции кровотока.

Обезболивающее — Подобно тому, как тепло в сауне способствует расслаблению мышц и кровообращению, оно также может облегчить боли в мышцах и / или суставах. При регулярных занятиях инфракрасные лучи могут даже помочь избавиться от хронической боли, уменьшив симптомы жесткости мышц и спазмов.

Anti-Aging — Тепловое кондиционирование может индуцировать белки теплового шока, которые вырабатываются в ответ на стрессовые условия в организме. Они помогают в стабилизации новых белков и помогают повторно укладывать другие белки, которые были повреждены в результате клеточного стресса, поддерживая функции компонентов клетки дольше и предотвращая непоправимые повреждения.

Повышение иммунной функции / исцеление — Лучи в ближнем инфракрасном диапазоне особенно эффективны для заживления ран и повышения иммунной функции, поскольку лучи в ближнем инфракрасном диапазоне способствуют более быстрой регенерации клеток и росту тканей.

Инфракрасная сауна Противопоказания

Есть определенные медицинские условия, которые могут подвергнуть вас опасности при использовании инфракрасной сауны. Это может подвергнуть вас риску теплового удара, обезвоживания или даже потери сознания. В DTX мы ставим здоровье и безопасность наших клиентов на первое место, поэтому мы хотим, чтобы вы были на 100% информированы о противопоказаниях и советах по безопасности. Однако, если вы не уверены, подходит ли вам инфракрасная сауна, все же проконсультируйтесь с врачом.

Состояние здоровья

Лекарства (диуретики, барбитураты или бета-адреноблокаторы). Если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту, проконсультируйтесь с врачом о предполагаемых эффектах и ​​возможных побочных эффектах, которые могут иметь значение. Любое лекарство, которое влияет на частоту сердечных сокращений, кровяное давление и кровообращение, а также на естественную реакцию регуляции тепла в организме. Некоторые рецепты могут препятствовать потоотделению, что мешает телу выделять тепло. Это может вызвать тепловую сыпь или даже тепловой удар.

Дети и пожилые люди — у детей внутренняя температура тела повышается намного быстрее, чем у взрослых, из-за более высокой скорости метаболизма и неспособности стабилизировать температуру тела за счет потоотделения.У пожилых людей способность поддерживать температуру тела снижается из-за снижения функции потовых желез и нарушения кровообращения.

Сердечно-сосудистые заболевания — Если у вас в анамнезе есть болезни сердца, ожирение, диабет или проблемы с кровообращением, вы можете подвергнуться риску стресса для сердца. Поскольку тепло инфракрасной сауны побуждает организм к увеличению скорости обмена веществ, это заставляет сердце биться быстрее и тяжелее, чтобы снизить повышенную температуру тела.

Злоупотребление алкоголем и наркотиками — Употребление алкоголя и / или наркотиков может привести к потере сознания из-за негативной реакции организма на высокую температуру.Сеанс сауны тоже не поможет «попотеть» похмелье; поскольку организм уже находится в обезвоженном состоянии, потоотделение вызовет дальнейшее истощение электролитов. Не забывайте пить до и после сеанса, чтобы восполнить эти электролиты и минералы!

Пониженное потоотделение / невозможность потоотделения — если это еще не очевидно, потоотделение — очень важная часть процесса инфракрасной сауны! Если у вас пониженная способность / неспособность потеть, будет сложнее регулировать внутреннюю температуру тела и охладить его, что может привести к тепловому удару.

Чувствительность к теплу / лихорадка — если у вас жар или нечувствительность / чувствительность к теплу, вам следует избегать инфракрасной сауны. Лучше подождать, пока спадет температура, прежде чем идти на сеанс.

Гемофилия — Если вы склонны к обильному кровотечению, лучше избегать инфракрасной сауны, поскольку тепло стимулирует кровообращение.

Беременность — Если вы беременны, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, безопасна ли инфракрасная сауна.

Недавняя травма сустава — Если у вас недавно была травма сустава, посещение инфракрасной сауны может усилить опухоль после травмы.Не следует греть недавно травмированные суставы.

Имплантаты — Имплантаты всех видов могут содержать металлические штифты или искусственные суставы, отражающие инфракрасные лучи сауны.

Свяжитесь с нами, если у вас есть какие-либо вопросы об услугах инфракрасной сауны!

Польза для здоровья, риски и меры предосторожности

Сауны использовались тысячи лет и по-прежнему популярны. Сауна может помочь людям расслабиться и расслабиться, а также имеет другие преимущества для здоровья.

Потоотделение давно используется в качестве терапии.Согласно изданию Harvard Health Publications, майя использовали парилки 3000 лет назад. В Финляндии сауны использовались тысячи лет, и каждый третий финн до сих пор ими пользуется. Считается, что в Соединенных Штатах (США) существует более миллиона саун.

Основные преимущества, предлагаемые для саун, — это релаксация и здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако сауна может подойти не всем.

Краткие сведения о саунах:

Вот несколько ключевых моментов о саунах. Более подробно в основной статье.

  • Сауна — это помещение, в котором люди стремятся расслабиться в сухом тепле.
  • Он может принести пользу сердечно-сосудистой системе, напоминающую физические упражнения.
  • Употребление алкоголя до или во время сауны может быть опасно.
  • Всем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями или беременным, перед посещением сауны следует проконсультироваться с врачом.

Сауна — это обычно помещение, нагретое до температуры от 70 ° до 100 ° по Цельсию или от 158 ° до 212 ° по Фаренгейту.

В традиционных финских саунах обычно используется сухой жар с относительной влажностью от 10 до 20 процентов.В других типах саун влажность выше. Например, сауны в турецком стиле имеют более высокий уровень влажности.

Использование сауны может повысить температуру кожи примерно до 40 ° Цельсия или 104 ° Фаренгейта.

С повышением температуры кожи также возникает сильное потоотделение. Частота сердечных сокращений увеличивается, когда тело пытается сохранять хладнокровие. Нередко можно потерять около пол-литра пота во время короткого пребывания в сауне.

Типы саун

Есть несколько типов саун, в зависимости от того, как отапливается комната.

Сюда входят:

Топка на дровах: Древесина используется для обогрева сауны и камней для сауны. В саунах на дровах обычно низкая влажность и высокая температура.

С электрическим обогревом: Как и сауны на дровах, сауны с электрическим обогревом имеют высокую температуру и низкую влажность. Электрокаменка, прикрепленная к полу, нагревает сауну.

Инфракрасная комната: Сауны в дальнем инфракрасном диапазоне (FIRS) отличаются от сауны на дровах и сауны с электрическим обогревом. Специальные лампы используют световые волны для обогрева тела человека, а не всей комнаты.Температура обычно ниже, чем в других саунах, но человек потеет аналогичным образом. Обычно инфракрасные сауны имеют температуру около 60 ° по Цельсию.

Паровая баня: они отличаются от саун. Вместо сухого тепла парилка предполагает повышенную влажность и влажное тепло.

Независимо от того, как нагревается сауна, или от уровня влажности, воздействие на организм одинаково.

Когда человек сидит в сауне, у него учащается пульс и расширяются кровеносные сосуды. Это увеличивает кровообращение, подобно упражнениям от слабой до умеренной, в зависимости от продолжительности использования сауны.

Частота сердечных сокращений может увеличиваться до 100-150 ударов в минуту при использовании сауны. Это может принести пользу для здоровья.

Ослабление боли

Увеличение кровообращения может помочь уменьшить болезненность мышц, улучшить подвижность суставов и облегчить боль при артрите.

Снижение уровня стресса

Поскольку тепло в сауне улучшает кровообращение, оно также может способствовать расслаблению. Это может улучшить самочувствие.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Снижение уровня стресса при использовании сауны может быть связано с более низким риском сердечно-сосудистых событий.

В одном исследовании, проведенном в Финляндии, в течение 20 лет участвовало 2 315 мужчин в возрасте от 42 до 60 лет. Результаты показали, что люди, пользующиеся сауной, имеют более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Из участников исследования 878 умерли от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца или внезапной сердечной смерти. Участники были разделены на категории по частоте использования сауны, в том числе один раз в неделю, два-три раза в неделю и четыре-семь раз в неделю.

После корректировки факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, более частое использование сауны было связано со снижением риска смертельных сердечно-сосудистых заболеваний.

У участников, которые использовали сауну два-три раза в неделю, вероятность внезапной сердечной смерти на 22 процента ниже, чем у тех, кто использовал сауну только один раз в неделю. У тех, кто пользовался сауной четыре-семь раз в неделю, вероятность внезапной сердечной смерти на 63 процента ниже и вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 50 процентов ниже, чем у тех, кто посещает сауну только один раз в неделю.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы выяснить, существует ли определенная связь между использованием сауны и снижением смертности от сердечных заболеваний.

Использование сауны также может быть связано с понижением артериального давления и улучшением работы сердца.

Хотя исследования могут быть многообещающими, использование сауны не должно заменять программу упражнений для сохранения здоровья сердца. Есть больше доказательств, подтверждающих пользу регулярных упражнений.

Проблемы с кожей

Сухая сауна сушит кожу во время использования.Некоторые люди с псориазом могут обнаружить, что их симптомы уменьшаются при использовании сауны, но люди с атопическим дерматитом могут обнаружить, что они ухудшаются.

Астма

Люди, страдающие астмой, могут избавиться от некоторых симптомов в результате посещения сауны. Сауна помогает открыть дыхательные пути, разжижить мокроту и снизить стресс.

Снижение риска болезни Альцгеймера?

В 2016 году исследователи из Финляндии опубликовали результаты 20-летнего исследования, которое связывало использование сауны с более низким риском деменции и болезни Альцгеймера.В исследовании приняли участие 2315 здоровых мужчин в возрасте от 42 до 60 лет.

Те, кто пользовался сауной 2–3 раза в неделю, имели на 22 процента меньше шансов заболеть деменцией и на 20 процентов меньше заболеть болезнью Альцгеймера, чем те, кто не пользовался сауной. Те, кто пользовался сауной четыре-семь раз в неделю, имели на 66 процентов меньше шансов заболеть деменцией и на 65 процентов меньше заболеть болезнью Альцгеймера, чем те, кто пользовался сауной один раз в неделю.

Однако результаты не доказывают, что сауна снижает риск.Возможно, люди с деменцией не пользуются сауной. Чтобы подтвердить эти выводы, необходимы дополнительные исследования.

Умеренное пользование сауной кажется безопасным для большинства людей. Однако человеку с сердечно-сосудистым заболеванием следует сначала поговорить с врачом.

Риски артериального давления

Не рекомендуется переключаться между теплом сауны и холодной водой в бассейне, так как это может повысить кровяное давление.

Использование сауны также может вызвать падение артериального давления, поэтому людям с низким артериальным давлением следует поговорить со своим врачом, чтобы убедиться, что использование сауны безопасно.

Людям, недавно перенесшим сердечный приступ, следует сначала поговорить со своим врачом.

Риск обезвоживания

Обезвоживание может быть результатом потери жидкости во время потоотделения. Люди с определенными заболеваниями, такими как заболевание почек, могут подвергаться более высокому риску обезвоживания.

Повышенная температура у некоторых людей может вызывать головокружение и тошноту.

Меры предосторожности

Чтобы избежать каких-либо негативных последствий для здоровья, рекомендуется также соблюдать следующие меры предосторожности:

Избегайте алкоголя: Алкоголь увеличивает риск обезвоживания, гипотонии, аритмии и внезапной смерти.

Годичные исследования людей в Финляндии, которые пережили внезапную смерть, показали, что в 1,8% случаев человек посещал сауну в течение последних 3 часов, а в 1,7% случаев они делали это в течение последних 24 часов. часы. Многие из них употребляли алкоголь.

Ограничьте время пребывания в сауне: не проводите в сауне более 20 минут за один раз. Новичкам следует потратить не более 5–10 минут. По мере привыкания к жаре они могут постепенно увеличивать время примерно до 20 минут.

Пейте много воды: какой бы сауной ни пользовался человек, важно восполнить потерю жидкости при потоотделении. После посещения сауны следует выпивать от двух до четырех стаканов воды.

Избегайте использования сауны в случае болезни: Больным людям также следует подождать, пока они выздоровеют, прежде чем пользоваться сауной. Беременным женщинам или женщинам с определенными заболеваниями, такими как низкое кровяное давление, следует посоветоваться со своим врачом перед посещением сауны.

Наблюдайте за детьми: Дети в возрасте от 6 лет могут безопасно пользоваться сауной, но при этом должны находиться под присмотром.Они должны находиться там не более 15 минут за один раз.

Сауны с дальним инфракрасным излучением (FIRS) рекомендованы для людей с ограниченными физическими возможностями и проблемами со здоровьем, из-за которых им трудно находиться при высоких температурах, обычно встречающихся в сауне.

Обзор исследований показал, что преимущества FIRS могут включать:

  • улучшение некоторых типов высокого кровяного давления, застойной сердечной недостаточности и сердечно-сосудистых проблем
  • повышение толерантности к физической нагрузке
  • снижение окислительного стресса, хроническая боль и хроническая усталость

Данные относительно потери веса и уровня глюкозы в крови противоречивы.

Однако исследователи отмечают, что доказательства ограничены такими проблемами, как небольшой размер выборки, короткая продолжительность и тот факт, что одна и та же основная исследовательская группа проводила многие исследования.

Посещение сауны может принести пользу для здоровья, но есть и некоторые мифы.

Неверно: потоотделение выводит токсины

Один из них заключается в том, что потоотделение может выводить токсины из организма. Это правда, что потоотделение возникает во время посещения сауны, но нет научных исследований, доказывающих, что потоотделение выводит токсины из организма.Токсины, такие как алкоголь, ртуть и алюминий, выводятся в основном почками, печенью и кишечником.

Неверно: использование сауны способствует снижению веса

Еще один миф об использовании сауны заключается в том, что она ведет к снижению веса. После посещения сауны можно сбросить около фунта, но потеря веса происходит из-за потери жидкости, а не жира. Вес будет заменен, как только человек что-то съест или выпьет.

Противопоказания — Инфракрасная сауна | Yogaharta

Пожалуйста, ознакомьтесь с перечисленными ниже противопоказаниями перед использованием сауны Sunlighten.

В случае сомнений не пользуйтесь сауной.

Лекарства

Лица, принимающие варфарин или другие разжижающие кровь препараты, не должны посещать сауну. Лица, принимающие лекарства по рецепту, должны проконсультироваться со своим личным врачом или фармацевтом относительно возможных изменений в действии лекарств, когда организм подвергается воздействию инфракрасной энергии. Диуретики, барбитураты и бета-адреноблокаторы могут нарушить естественные механизмы потери тепла организмом. Некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут повысить предрасположенность организма к тепловому удару.

Сердечно-сосудистые заболевания

Лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами (гипертония / гипотония), застойной сердечной недостаточностью, нарушением коронарного кровообращения или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на артериальное давление, должны проявлять особую осторожность при длительном воздействии тепла. Тепловой стресс увеличивает сердечный выброс, кровоток, пытаясь передать внутреннее тепло тела внешней среде через кожу (пот) и дыхательную систему.Это происходит в первую очередь из-за серьезных изменений частоты сердечных сокращений, которая может увеличиваться на тридцать (30) ударов в минуту при повышении внутренней температуры тела на каждый градус.

Кардиостимулятор / дефибриллятор

Магниты, используемые для сборки блоков сауны, могут прерывать кардиостимуляцию и блокировать работу кардиостимуляторов. Если у вас есть кардиостимулятор или дефибриллятор, вам не следует использовать эту сауну.

Травма сустава

Если у вас недавно была травма сустава, не следует нагревать его в течение первых 48 часов или до исчезновения симптомов жара и опухания.Если у вас есть сустав или суставы, которые постоянно горячие и опухшие, эти суставы могут плохо реагировать на сильное нагревание любого рода. Сильное нагревание строго противопоказано в случае закрытых инфекций, например, зубных, суставов или любых других тканей.

Лихорадка

Людям с высокой температурой не следует пользоваться сауной любого типа.

Алкоголь / злоупотребление алкоголем

Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется пытаться «выпотеть» после похмелья.Алкогольное опьянение снижает рассудительность человека, поэтому он может не осознавать этого, когда организм отрицательно реагирует на высокую температуру. Алкоголь также увеличивает частоту сердечных сокращений, которая может еще больше увеличиваться из-за теплового стресса.

Хронические состояния / заболевания, связанные с пониженной способностью к потоотделению или потоотделению

Болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, опухоли центральной нервной системы и диабет с невропатией — это состояния, которые связаны с нарушением потоотделения. Перед использованием сауны Sunlighten проконсультируйтесь с врачом.

Гемофилики / лица, склонные к кровотечению

Следует избегать использования инфракрасного излучения тем, кто предрасположен к кровотечению.

Нечувствительность к теплу

Человек, нечувствительный к теплу, должен проконсультироваться со своим лечащим врачом перед использованием сауны Sunlighten. Температуру сауны можно установить на более низкую температуру. В случае сомнений не используйте сауну любого типа.

Беременность

Беременным женщинам перед посещением сауны следует проконсультироваться с врачом.

Имплантаты

Металлические штифты, стержни, искусственные суставы или другие хирургические имплантаты обычно отражают волны дальнего инфракрасного диапазона и, следовательно, не нагреваются этой системой. Использование сауны необходимо прекратить, если вы испытываете боль возле таких имплантатов. Силикон поглощает инфракрасную энергию. Имплантированные силиконовые или силиконовые протезы для замены носа или уха могут нагреваться инфракрасными волнами. Поскольку силикон плавится при температуре более 392 ° F (200 ° C), использование сауны не должно оказывать на него неблагоприятного воздействия.По-прежнему рекомендуется проконсультироваться с хирургом, чтобы быть уверенным.

Детский

Температура тела у детей повышается намного быстрее, чем у взрослых. Это происходит из-за более высокой скорости метаболизма на массу тела, ограниченной адаптации кровообращения к повышенным сердечным потребностям и неспособности регулировать температуру тела с помощью потоотделения. Считается, что способность регулировать температуру тела с помощью потоотделения появляется только после достижения ребенком половой зрелости.

Пожилые

Способность поддерживать внутреннюю температуру тела снижается с возрастом.В первую очередь это связано с нарушениями кровообращения и снижением функции потовых желез. Организм должен иметь возможность активировать свои естественные процессы охлаждения, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела.

Безопасность ИК-сауны — Меры предосторожности и противопоказания — Инфракрасные сауны Скалистых гор

Инфракрасные сауны в вашем доме работают с такой же эффективностью, как и в медицинских или клинических условиях

Безопасны ли инфракрасные сауны?

Сауна в Скалистых горах — это качественный инструмент профессиональной и домашней оздоровительной терапии .Однако вы можете подвергнуть себя риску, если не совсем понимаете, как пользоваться инфракрасной сауной, или не знакомы с надлежащими инструкциями по безопасности для здоровья.

Обладая здравым смыслом и следуя нескольким рекомендациям по технике безопасности, инфракрасная сауна-терапия — это безопасный и приятный способ сохранить и улучшить ваше общее состояние здоровья и благополучия.

НЕ пытайтесь самостоятельно лечить какие-либо заболевания с помощью инфракрасной сауны без прямого наблюдения сертифицированного врача. Если у вас есть заболевание, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом перед использованием.Представленный материал предлагается только в справочных целях. Создание лекарства или лечение любого заболевания не подразумевается и не должно рассматриваться как таковое.

Во всех ситуациях, надлежащее увлажнение является основным требованием для использования инфракрасной сауны . Рекомендуется пить много жидкости до, во время и после посещения инфракрасной сауны. Замена электролитов в организме, кальция, магния, натрия и калия очень важна, поскольку эти минералы истощаются во время потоотделения. Регулярные витаминные добавки — недорогой способ восполнить запасы электролитов.Также допустимы спортивные напитки, заменяющие электролиты.

Спектр световой энергии, излучаемой сауной в дальнем инфракрасном диапазоне, предлагает поразительный спектр терапевтических преимуществ для программы ответственного поддержания здоровья. Собственно, у всего несколько абсолютных противопоказаний для безопасного использования инфракрасной сауны. Безопасная и полезная терапия для подавляющего большинства людей во всем мире, следующий список мер предосторожности и рекомендаций является разумным для вашего продуктивного опыта инфракрасной сауны (ИК-сауны).

ТЕПЛОЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ

Некоторые специалисты считают нецелесообразным повышать внутреннюю температуру слишком высоко у людей с подавлением надпочечников, системной волчанкой или рассеянным склерозом.

Пациентам с такими проблемами со здоровьем некоторые врачи рекомендуют более коротких сеансов инфракрасной сауны при более низких температурах с другом поблизости на случай физического ослабления. У нас есть хорошие отзывы от наших клиентов с волчанкой и рассеянным склерозом. Мягкое лучистое нагревание тела приводит к прекрасному улучшению сердечно-сосудистой системы, разнося по всему телу повышенное количество целебного кислорода, даже если клиенты не сильно потеют.*

Лицам с полной нечувствительностью к теплу или людям, не способным потеть или выделять тепло тела, вероятно, следует воздержаться от использования инфракрасной сауны. Как всегда, сначала посоветуйтесь с врачом.

ПОСЛЕДНЯЯ ТРАВМА

Если у вас растяжение связок, синяк, разрыв или операция, пораженные участки не следует нагревать в течение первых 48 часов после травмы ИЛИ до тех пор, пока опухоль не уменьшится. Начните с коротких занятий по 15-20 минут при более низкой температуре (115-120 градусов) и постепенно повышайте ее.Легкие упражнения на растяжку творят чудеса при реабилитации травм, таких как операция на связке крестообразной связки и вращательной манжете. Правильная инфракрасная сауна значительно ускоряет заживление ран и травм. *

КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ

Два особых преимущества делают контактные линзы идеальными для инфракрасной сауны: они не «парятся» во влажных условиях или в результате колебаний температуры. Они всегда остаются при температуре тела.

Любое упоминание противопоказаний к контактным линзам, которое я исследовал, не давало никаких конкретных причин, по которым контактные линзы нельзя было носить.На протяжении многих лет я говорила своим клиентам, что контактные линзы безопасно носить в сауне, и никогда не получала отрицательных отзывов.

Итог: Как всегда, когда возникает вопрос о каком-либо состоянии здоровья, я прошу вас проконсультироваться с вашим глазным врачом и / или производителем линз!

БЕРЕМЕННЫЕ ИЛИ кормящие женщины

Если вы беременны, ограничьте время занятий 10 минутами, максимум четыре занятия в неделю. **** ПРИМЕЧАНИЕ. Воздействие сильной жары в течение первого триместра беременности может немного повысить риск врожденных дефектов.Проконсультируйтесь с врачом, так как мнения о применении во время беременности разнятся.

Грудное вскармливание: недостаточно эмпирических данных, чтобы установить, выделяются ли во время использования инфракрасной сауны токсины, которые могут попасть в грудное молоко. Было бы разумно уменьшить или избегать интенсивной терапии в сауне в период грудного вскармливания.

ИСКУССТВЕННЫЕ ИМПЛАНТАТЫ, СТЕНТЫ И ДИАГРАММЫ

У меня протез тазобедренного сустава / имплант…. И то же самое с коленом.
Я пошел проверить инфракрасную сауну в оздоровительном центре — и в заявлении об отказе от ответственности сказано, что может быть проблема с имплантатами? Не могли бы вы помочь?

Хороший вопрос.

Каждый раз, когда возникает медицинская проблема, связанная с искусственными имплантатами, я всегда обращаюсь к их хирургу, производителю имплантатов или семейному врачу.

Однако некоторые хирурги и доктора медицины на самом деле не имеют четкого представления о том, как работает технология дальнего инфракрасного диапазона, и поэтому могут не сильно помочь в предоставлении разумных медицинских советов.
При этом, я понимаю, что это правильно.

Сауны Rocky Mountain Saunas на протяжении многих лет имели многочисленных владельцев инфракрасных саун, которые использовали композитные заменители соединений углерод / синтетический материал и сплавы титана / металла,….постоянные контактные линзы, физиологический раствор и силиконовые заменители для груди, ринопластики, стентов, проводов, кардиостимуляторов и т. д., и они по-прежнему могут безопасно пользоваться своей инфракрасной сауной и пользоваться множеством преимуществ для здоровья, обеспечиваемых инфракрасной сауной. *

Вот краткое объяснение того, почему люди с искусственными имплантатами могут безопасно пользоваться инфракрасной сауной:

Энергия дальнего инфракрасного света, излучаемая большими наноуглеродными панелями в наших саунах, настроена на излучение солнечного света определенной ширины (7–14 микрон), содержащегося в гораздо более широком инфракрасном спектре (4–1000 микрон).

Эта световая энергия шириной 7–14 микрон нагревает тело напрямую и только тело. Полоса пропускания световой энергии 7–14 микрон — это та же самая полоса пропускания, при которой каждое человеческое тело на планете Земля излучает и поглощает инфракрасный свет каждый день.

Эта световая энергия шириной 7–14 микрон классифицируется как излучающая, поглощающая и проникающая.

Радиационный относится к тому факту, что мы нагреваем конкретный объект напрямую и только этот объект… в данном случае мы нагреваем человеческое тело.
Поглощающий означает, что человеческое тело оказывает минимальное сопротивление проникающему свету, и, следовательно, свет проникает в тело на глубину до 2 дюймов в некоторых областях тела.

В физике, когда световая энергия преобразуется в тепловую энергию внутри человеческого тела, это называется прямым преобразованием света.

Все различные материалы, из которых состоят протезы суставов, имплантаты, стенты и т. Д., В основном ОТРАЖАЮТ эту особую полосу пропускания 7–14 микрон солнечного света в дальней инфракрасной области. (*** проволоки, искусственные суставы, имплантаты и т. д.НЕИЗЛУЧАЮЩИЕ, непоглощающие и непроникающие ***)

Поскольку искусственные заменители отражают инфракрасный свет с шириной полосы 7–14 микрон, заменяемые компоненты / искусственные имплантаты нагреваются ровно настолько, насколько увеличивается внутренняя температура человеческого тела во время посещения сауны.

Внутренняя температура тела может повыситься от 1 до 3 градусов по Фаренгейту во время сеанса инфракрасной сауны. Это повышение температуры тела на 1-3 градуса по Фаренгейту и имплантированных устройств недостаточно для того, чтобы вызвать у пользователя сауны какой-либо дискомфорт или вызвать повреждение компонентов.

Таким образом, искусственные имплантаты будут нагреваться ровно настолько, насколько повысится внутренняя температура человеческого тела во время посещения сауны.

МЕНСТРУАЛЬНЫЙ ПОТОК

Нагревание поясницы у женщин во время менструального цикла может временно увеличить их менструальные выделения. Как только женщина осознает, что это может произойти, она может позволить себе, возможно, испытать этот краткосрочный эффект, не беспокоясь, или просто избегать использования в это время своего цикла. Многие женщины сообщают об облегчении других общих симптомов, связанных с менструацией, включая облегчение вздутия живота, спазмов и головных болей.*

РЕЦЕПТ ПРЕПАРАТА

Если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь со своим врачом о возможных изменениях в действии лекарства из-за взаимодействия с инфракрасным излучением. Очень редко нагревание тела меняет свойства или действие прописанного лекарства. Кортистероиды могут быть противопоказанным веществом. Некоторые антигистаминные препараты содержат эфедрин и могут чрезмерно увеличивать частоту сердечных сокращений во время посещения сауны.

НАРУШЕНИЯ КРОВОТЕЧЕНИЯ

Гемофиликам и всем, кто предрасположен к кровотечению, следует избегать использования или любого типа нагрева, который может вызвать расширение сосудов или стимулирование кровообращения, что может увеличить склонность к кровотечению.

ПОЖИЛЫЙ

По словам доктора Дж. Гальперина, доктора медицины, Медицинский центр горы Синай, Нью-Йорк, «умеренное посещение сауны безопасно для большинства пожилых людей. Диабетикам или тем, кто проходит лечение от сердечных заболеваний, проблем с кровообращением или назначают лекарства, следует проконсультироваться со своим врачом »

Возраст не является противопоказанием для использования инфракрасной сауны. У нас есть клиенты в возрасте от 90 лет, которые пользуются преимуществами регулярных занятий.

ДЕТИ

У детей младшего возраста высокий уровень метаболизма, и они менее приспособлены к более высоким температурам тела, чем взрослые, из-за их ограничений в адаптации кровообращения и регуляции температуры тела (потоотделение).

Дети 6–12 лет должны проводить в инфракрасных саунах не более 20 минут в сопровождении взрослых. Начните с более низких температур и постепенно увеличивайте, пока ребенок демонстрирует способность свободно потоотделить.

Возраст 6 и младше следует избегать использования, если это не предписано врачом.

Подростки могут безопасно пользоваться инфракрасной сауной, уделяя особое внимание обильному увлажнению и предотвращению перегрева.

ДИАБЕТ

Начинайте программу инфракрасной сауны медленно и отслеживайте любые необычные изменения уровня сахара в крови.Использование инфракрасной сауны не увеличивает уровень сахара в крови или потребление глюкозы организмом.

ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ

Использование инфракрасной сауны обычно не повышает кровяное давление. Во время сеанса вы можете использовать тонометр для измерения артериального давления. Хотя частота сердечных сокращений увеличивается во время использования, вазодилатация всех кровеносных сосудов тела и усиление кровообращения фактически позволяют снизить кровяное давление у многих пользователей, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.Регулярное посещение инфракрасной сауны является высокоэффективным пассивным средством для сердечно-сосудистой системы для людей с ограниченными физическими возможностями. *

УСТРАНЕНИЕ ЛЕКАРСТВ / ЛЕЧЕБНЫХ РЕАКЦИЙ

Во время терапии инфракрасной сауной организм обычно избавляется от остатков рецептурных и отпускаемых без рецепта лекарств… даже тех, которые были приняты много лет назад. Такие остатки могут включать ингредиенты, содержащиеся в антибиотиках, наркотиках, седативных средствах, стимуляторах, химиотерапии, лекарствах от простуды, средствах для сна и аллергии и т. Д.Иногда высвобождение этих веществ может приводить к временным эффектам, аналогичным действию препарата при первом приеме, т.е. изгнание новокаина может временно вызвать легкое онемение челюсти от предыдущей зубной инъекции. *

Очистка системы от антибиотиков может иногда изменить баланс пищеварительных бактерий, а симптомом могут быть запор или диарея. В большинстве случаев эти эффекты быстро проходят по мере вывода остатков.

«По словам доктора Л. Уилсона, М.Д. и практикующий гомеопат: «Лечебные реакции — это временные симптомы, связанные с устранением токсичных веществ, исцелением хронических инфекций или другими метаболическими изменениями в организме. Они являются важной частью всего глубокого исцеления ».

Поскольку некоторые токсины мобилизуются из мест накопления по всему телу, они переносятся кровью, прежде всего, в печень. Токсины должны обрабатываться органами выведения, включая печень, почки, толстую кишку, легкие и кожу. Метаболический процесс изгнания токсинов иногда приводит к легким и непродолжительным «обострениям» или появлению симптомов предыдущей болезни, вируса или физической травмы.*

Большинство реакций заживления мягкие и быстро проходят. Симптомы могут включать диарею, запор, ломоту, боли, мышечные спазмы, выделения из пазух, запахи, незначительную сыпь, головные боли, раздражительность и усталость. Перепады настроения и эмоциональные реакции могут возникать в редких случаях и являются результатом изменений химического состава тела и уровней нейромедиаторов ». *

Позвоните нам, чтобы получить предложения и поддержку в лечении реакции исцеления.

ПИТАНИЕ

Подождите час или два после еды, прежде чем принимать инфракрасную сауну.Терапия сразу после еды может нарушить нормальное пищеварение и вызвать легкие желудочные спазмы.

СПИРТ

Употребление алкоголя во время или перед сеансом инфракрасной сауны запрещено! «Выпотевание похмелья» не рекомендуется, но допустимо, учитывая, что вы ограничиваете сеанс не более 30 минутами и не перегреваете! Пейте много жидкости до, во время и после тренировки.

СИГНАЛЫ ОПАСНОСТИ

Сигналы опасности включают быстрое повышение температуры тела, заметное «учащенное сердцебиение», сильное покраснение кожи и ощущение головокружения или сильной слабости.Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно прекратите сеанс. Встречи такого рода очень редки.

ТРЕНИРОВКА И ПОЛЬЗОВАНИЕ САУНОЙ

Подождите 20-30 минут после физических упражнений, прежде чем использовать инфракрасную сауну. Прежде чем входить в устройство, дайте телу полностью остыть. Вы активируете другую ветвь своей непроизвольной нервной системы; Инфракрасная сауна передает тепло вашему телу пассивно, а не активно, как при физической нагрузке.

БОЛЕЗНЬ СЕРДЦА

Людям с серьезными симптомами болезни сердца или нестабильной стенокардией не следует пользоваться инфракрасной сауной без наблюдения врача.

ПОСЛЕДНЯЯ ТРАВМА СУСТАВА

Если человек недавно получил травму сустава, которая считается острой, его нельзя нагревать в течение как минимум 48 часов или до тех пор, пока не исчезнут симптомы жара и опухания. Активное нагревание категорически противопоказано при закрытых инфекциях любых тканей, в том числе зубных.


Знаете ли вы: «Налоговая служба может рассматривать посещение сауны как вычитаемые медицинские расходы, если это предписано врачом». [источник: саунная терапия для детоксикации и исцеления, Wilson, L., 2004]


Прочтите о других преимуществах сауны для здоровья


Rocky Mountain Saunas пришли к выводам, размещенным на этой странице, путем исследования и подробного изучения этих конкретных преимуществ для здоровья. Ссылки перечислены и связаны, где это возможно.


* Rocky Mountain Saunas и связанные с ними сотрудники не предоставляют медицинских консультаций. Проконсультируйтесь с лицензированным врачом для получения медицинской консультации. Вся информация, содержащаяся на этом веб-сайте, предназначена только для информационных целей.Результаты использования наших продуктов различаются в зависимости от конкретного случая, и немедленных постоянных или гарантированных решений невозможно. Мы оставляем за собой право изменять без предварительного уведомления все, что содержится в статье. Rocky Mountain Saunas не несет ответственности за изменения в печати.


Польза сауны в дальнем инфракрасном диапазоне была подтверждена множеством медицинских исследований, касающихся общей пользы для здоровья и лечения хронических заболеваний и состояний. Для получения дополнительной информации о том, как использовать инфракрасную сауну в вашем доме, позвоните по телефону 1-888-358-1270 с понедельника по пятницу с 9:00 до 16:00 по московскому времени.


© 2013 Дж. М. Хенсон и издательство Bulldog Publishing. Все права защищены. Все содержащиеся здесь материалы являются исключительной собственностью Rocky Mountain Saunas, Inc. Любое несанкционированное воспроизведение или использование материалов строго запрещено.

Противопоказания для сауны — Sydney Walker Acupuncture

САУНЫ И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Наши инфракрасные сауны у вас дома работают с такой же эффективностью, как и в медицинских учреждениях. Как и со всем профессиональным оборудованием, вы можете подвергнуть себя риску, если не совсем понимаете, как пользоваться сауной.Использование инфракрасной сауны как средства лечения или лечения любого заболевания не подразумевается и не должно предполагаться. Настоятельно рекомендуется пить воду, заменяющую электролиты, или спортивные напитки до и после использования.

Важные меры безопасности
— Никогда не спите в сауне, когда она находится на
— Не используйте агрессивные чистящие средства внутри сауны
— Не складывайте и не храните предметы на крыше или внутри сауны
— Не используйте во время электрическая буря, так как существует отдаленная опасность поражения электрическим током.
— Изменение или повреждение любых электрических соединений на источнике питания опасно и приведет к аннулированию гарантии.
— Не пытайтесь отремонтировать, не проконсультировавшись предварительно с Sunlighten.Попытки несанкционированного ремонта аннулируют гарантию

Меры предосторожности
Если любой из перечисленных ниже пунктов относится к вам, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием инфракрасной сауны.

Лекарства

Детский

Пожилые

Сердечно-сосудистые заболевания

Алкоголь / злоупотребление алкоголем

Хронические состояния /
Заболевания, связанные с
пониженной способностью к потоотделению или поту

Гемофилики /
Лица, склонные к кровотечению

Лихорадка

Нечувствительность к теплу

Беременность

Менструация

Травма сустава

Имплантаты

Кардиостимулятор / дефибриллятор

Уровни ЭМП

Сауны и лекарства

Лица, принимающие лекарства по рецепту, должны проконсультироваться со своим личным врачом или фармацевтом по поводу возможных изменений в действии лекарств, когда организм подвергается воздействию инфракрасных волн или повышенной температуры тела.Диуретики, барбитураты и бета-адреноблокаторы могут нарушить естественные механизмы потери тепла организмом. Антихолинергические препараты, такие как амитрипталин, могут подавлять потоотделение и могут предрасполагать людей к тепловой сыпи или, в меньшей степени, к тепловому удару. Некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут повышать предрасположенность организма к тепловому удару.

Сауны и детские

Температура тела у детей повышается намного быстрее, чем у взрослых. Это происходит из-за более высокой скорости метаболизма на массу тела, ограниченной адаптации кровообращения к повышенным сердечным потребностям и неспособности регулировать температуру тела с помощью потоотделения.При использовании с ребенком работайте при более низкой температуре и не более 15 минут за раз.

Сауны и пожилые люди

Способность поддерживать внутреннюю температуру тела снижается с возрастом. В первую очередь это связано с нарушениями кровообращения и снижением функции потовых желез. Организм должен иметь возможность активировать свои естественные процессы охлаждения, чтобы поддерживать внутреннюю температуру тела. При использовании у пожилых людей работайте при более низкой температуре и не более 15 минут за раз.

Сауны и сердечно-сосудистые заболевания

Лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями или проблемами (гипертония / гипотония), застойной сердечной недостаточностью, нарушением коронарного кровообращения или те, кто принимает лекарства, которые могут повлиять на артериальное давление, должны проявлять осторожность при длительном воздействии тепла. Тепловой стресс увеличивает сердечный выброс и кровоток, пытаясь передать внутреннее тепло тела внешней среде через кожу (пот) и дыхательную систему.Это происходит в первую очередь из-за серьезных изменений частоты сердечных сокращений, которая может увеличиваться на тридцать (30) ударов в минуту при повышении внутренней температуры тела на каждый градус.

Сауны и алкоголь / злоупотребление алкоголем

Вопреки распространенному мнению, не рекомендуется пытаться «выпотеть» похмелье. Алкогольное опьянение снижает рассудительность человека; поэтому он / она может не осознавать, когда тело отрицательно реагирует на высокую температуру. Алкоголь также увеличивает частоту сердечных сокращений, которая может еще больше увеличиваться из-за теплового стресса.

Сауны и хронические состояния / заболевания, связанные с пониженной способностью к потоотделению или потоотделению

Рассеянный склероз, опухоли центральной нервной системы и диабет с невропатией — это состояния, которые связаны с нарушением потоотделения.

Сауны и лица, страдающие гемофилией / лица, склонные к кровотечению

Избегайте посещения инфракрасной сауны людям, предрасположенным к кровотечениям.

Сауны и лихорадка

Человек с лихорадкой не должен пользоваться инфракрасной сауной до тех пор, пока температура не спадет.

Сауны и нечувствительность к жаре

Человек, нечувствительный к теплу, не должен пользоваться инфракрасной сауной.

Сауны и беременность

Беременным женщинам перед посещением инфракрасной сауны следует проконсультироваться с врачом.

Сауны и менструация

Нагревание поясницы у женщин во время менструального цикла может временно увеличить их менструальные выделения.

Сауны и травмы сустава

Если у вас недавняя (острая) травма сустава, не следует нагревать его в течение первых 48 часов после травмы или до исчезновения симптомов опухания.Если у вас есть сустав или суставы, которые постоянно горячие и опухшие, эти суставы могут плохо реагировать на сильное нагревание любого рода.

Сауны и имплантаты

Металлические штифты, стержни, искусственные суставы или любые другие хирургические имплантаты обычно отражают инфракрасные волны и, следовательно, не нагреваются этой системой. Тем не менее перед использованием инфракрасной сауны проконсультируйтесь с врачом.

Сауны и кардиостимуляторы / дефибрилляторы

Магниты, используемые для сборки наших деревянных саун (не используемые в системе Solo), могут прерывать кардиостимуляцию и подавлять работу кардиостимуляторов.Пожалуйста, обсудите со своим врачом возможные риски, которые это может вызвать.

В редких случаях, когда вы испытываете боль и / или дискомфорт, немедленно прекратите использование сауны.

Уровни ЭМП

ЭДС (электрическое и магнитное поля) — это волны электрической и магнитной энергии, излучаемые через пространство. Высокие уровни ЭДС часто связаны с линиями электропередач.

ЭМП повсюду в наших домах и офисах. Электрические устройства, которые мы используем (электрический консервный нож на близком расстоянии излучает значительные электромагнитные поля), компьютеры, мониторы, клавиатуры и мыши, беспроводные модемы, беспроводные телефоны, радиочасы, фены, мобильные телефоны, микроволновые печи и многое другое — все они производят электромагнитные поля.

Несмотря на обширные исследования за последние 20 лет, общий научный консенсус состоит в том, что нет достаточных доказательств, чтобы показать окончательную причинно-следственную связь в отношении воздействия ЭМП. Две национальные исследовательские организации (Национальный исследовательский совет и Национальный институт здравоохранения) изучили исследования и пришли к выводу, что нет убедительных доказательств того, что воздействие ЭМП представляет риск для здоровья.